Día 30 YO + ANIMO + GRACIAS.

Hermosasssssss, como les va? ESPERO QUE SUPERRRRRRR. Yo bien, hoy me levante muuuuy temprano y la verdad me sentí una pluma muy liviana (quisiera sentirme así TODOS los días) y con algunos dolores pero es por el ejercicio y prefiero el dolor antes que un cuerpo fofo y sin musculo. 

Encontré un vídeo muuuuy bueno me encanto los ejercicios TODO es GENIAL. Les dejo el enlace: http://www.youtube.com/watch?v=JtC1WLJztnk , les recomiendo que practiquen estos ejercicios cada 1 día, después de dos semanas se pueden notar resultados, yo en mi parte cuando no hago spinning hago estos tipos de ejercicios me parece bueno hacer estos ejercicios cuando no hago nada, y también les recuerdo estirar bien después de hacer esta actividad porque les  va a doler todo y les aseguro que se van acordar de este vídeo y de mi todo el día jajaja.

En unos días me voy de viajecito 5 días con una amiga y sus papas, y eso me pone como locaaaaaaaaaa, viaje significa comida todo el día, y mas en vacaciones. 

Con el reto voy bien, la verdad debo admitir para mi opinión que lo lleve muuuuuy bien al reto, faltan un par de días para que lo termine, no se me fue de las manos el reto, no era tan difícil pero para mi sí DECIRLE BASTA A LO DULCE Y LO ALTO EN CALORÍAS NO ES FÁCIL, pero puse lo mejor de mi y voy a seguir con este reto aunque se acabe. Estoy MUY motivada, no se porque, sera por el verano, por querer comprarme ropa linda no sé nadie lo puede saber, pero me gusta estar así sentirme bien, sana y que estoy haciendo algo por mi salud de una ves por todas, porque si no lo hago yo ¿Quien lo hace por mi? NADIE. 

Gracias también a ustedes, me hacen sentir bien y que tengo princesas atrás para ayudarme motivarme aconsejarme y TODO. Las quiero tanto hermosas!! Son incondicionales nunca fallan, por mas que estemos a miles de kilómetros, me gusta que estén conmigo y yo con ustedes por supuesto. 

INTAKE:

D: vaso de yogurt + 4 galletitas cerealitas de avena. 

A: milanesa de carne + brocoli + remolacha + mayonesa.

M: vaso de jugo exprimido de naranja 

C: actualizo después. 

Bueno me despido, las amo suerte, fuerza, animo y mucha motivación!!!