Dia 35. Mal mal mal

Lindas, como la pasaron en navidad?? Espero que lindo, yo bien, comi mucho odio esa parte de la navidad que es la comida, no me gusta para nadaaaaa!!! Me tengo que pesar y no tengo ni ganas ni animo de pesarme y aparte tengo miedo de ver un 80 lo que es muy probable. Tengo miedo a engordar y no bajar chicas, les pasa a ustedes? Eso de estancarse mucho tiempo, ya no se que hacer no quiero dejar de comer porque dicen que es peor, que es mejor comer lo justo y lo necesario.Será mi metabolismo? Seré yo que no me esfuerzo lo necesario?, desde ya que no le voy a echar la culpa a la balanza porque seria querer tapar el sol con la mano, siento me decepcione a mi misma llegar a fin de año y así estoy igual o peor  que antes. Deseo con todas mis fuerzas ser flaca al menos 5kg menos para conseguir esa motivación y no parar de bajar. No quiero ser negativa pero en estos momentos estoy viendo lo peor de mi.

No se que hacer, yo se que los cambios no son de un día para otro pero no puede ser que hace mas de tres meses este así chicas, no me entra en la cabeza!!!!!! A esto se le suma que no puedo comer nada raro ósea hacer cosas raras como las dietas milagro porque es obvio mis viejos no me dejarían. Jamas pensé que me pasaría esto, jamas jamas jamas. Me odio una vez mas por lo que me esta pasando, es algo insoportable que no para adentro de mi cabeza que me repite y me hace recordar lo gorda que estoy y que tengo grabado un 79kg en la frente  cada vez que me miro en el espejo y no paro de insultarme por lo mal que me veo, por lo mal que me veo en una bikini, en un short, y en un jean. No se como manejar esta situación chicas, siento que no puedo conmigo misma. Me voy a ir yendo y les recuerdo que las amo y que sus comentarios me sirven muchísimo.

Día 34. Algo mejor

Hermosas les cuento que ando bien, no estoy tan fastidiosa y tampoco me estoy culpando tanto, pero bueno, gracias por los comentarios que me ayudan MUCHISIMO!!. Lo que mayormente ingiero son frutas y verduras a lo largo del día, no estoy tomando tanta leche, estoy tomando jugos exprimidos, jugo de paquetito, o mates sin azúcar a veces y con azúcar otras veces. La verdad que hasta mis amigas notan que me cuido que no soy la misma de antes que decia a cada rato tengo hambre quiero comer o que estaba con un caramelo o con algo en la boca todo el tiempo, puedo decir que me estoy limitando bastante, que ahora se parar y que no me ha dado un atracon de esos que te comes todoooo, lo que si me a pasado a veces es comer cosas que no debo pero no en mucha cantidad.

Me siento muuuy bien por el ejercicio que estoy haciendo, y que mas puedo decir?? Que solo estoy un poco histerica e inquieta porque el número de la balanza que siempre es el mismo, me voy a esforzar MUCHO MAS DE LO QUE AHORA ME ESFUERZO!!!! 
Las amo hermosas gracias por todos los comentarios que me hacen muuuuuuy bien!!!. 

Día 33. Volviendo + las necesito. ACTUALIZADO.

LHermosas, acá estoy no me fui, estoy teniendo algunos problemas que jamas tuve ni cosas que jamas me habian pasado y ahora si como por ejemplo mirarme al espejo y pensar que gorda soy nunca veo nada bueno en mi no siento ningún cambio en mi cuerpo y me pone muy mal en serio estoy muy preocupada. Me preocupa mucho saber que me esfuerzo muchisiiiiiiimo hago ejercicio y como sano e igual así no veo nada, ni el mas mínimo cambio en mi físico; mis intakes son bastantes buenos para mi gusto estoy tomando mucho jugo exprimido de naranja y suprimiendo un poco los lácteos, como mucha verdura y fruta, incluso para no dejar de comer cosas dulces y que después no me valla a agarrar un ataque hago postres light como gelatina con fruta,también  suprimí el jugo por el agua en los almuerzos. Chicas tengo tanta bronca conmigo misma, me siento muy mal, la bikini me queda espantosa no me gusta para nada. Y sigo con el mismo problema de mis piernas me da tanta bronca son tan gordas las odiooooooo!!!!! Ustedes creen que haga bien haciendo spinning?? Chicas necesito ayuda tips algo, y dejenme decirles que le tengo muchisimo miedo a la balanza no se que me pasa estoy rara. Las amo

 Acá estoy, actualizando son las 12 del mediodia , y para sumarle a lo de ayer recien me fui a pesar sin comer después de ir al baño 79,500 , es posible????? Que mal me siento, me estoy fallando a mi misma, que es lo estoy haciendo mal o no hago? me estoy cuidando con todo con la comida principalmente, mi cuerpo es una bola de grasa y sigo igual que siempre, mis piernas enormes y yo en el mismo peso de siempre, me siento MAL MAL MAL MUY MAL. 

Que mierda todoooooo, tanto trabajo en deporte y aca estoy hace dos meses intento bajar y estoy igual que mierda es lo que pasa!!!!!!!!! Necesito ayuda urgente, ojala esto no me este pasando, quiero un cuerpo lindo y sigo igual que siempre como es posible??? . 

No voy a volver a tocar una puta gaseosa, un puto dulce nadaaaaaaa, les juro. 

Día 32. Igual que siempre HELP ME.

Me acabo de pesar son las 17:25 pensé haber bajado algo y no sigo igual chicas igual que siempreeee, me da muchisima bronca saber que hago tanto es fuerzo todos los días y todavía no logro llegar a mi primera meta, estoy muy desilusionada por mi y por ustedes que me dan animo todos los días y ahora que ustedes me están leyendo se están llevando una noticia mala malísima de mi en serio no se que hacer para poder bajar estoy muy mal y no se si es el horario o que, no tengo ganas de nada. Y para variar tengo un cumpleaños ahora. Publico desde mi cel esta vez nos vemos. 

Día 31 . CHAU CARTUCHERAS + RETO .

Hola hermosas, estoy muy feliz por que  ha finalizado mi reto !!!! Y ahora solo queda pesarme y espero haber obtenido algunos resultados, al menos un puto gramo tengo que haber bajado, bueno mi fin de semana fue ni bueno ni malo un intermedio jajaja pero me contuve no hice tanto desastreeeeeeee, respecto al reto creo que lo voy a continuar es decir que se me haga un habito. 

En el título dice chau cartucheras porque se me fueron un poco ya casi no queda nada ya casi no están lo que para mi es bueno, yo le llamo cartucheras a eso que sale de las piernas que es horrible lo peor que haaaay para una persona, en serio LAS ODIO, y con el esfuerzo y el ejercicio se están yendo, para aquella que tiene chicas en serio hagan ejercicio caminen anden en bici corran porque en un momento que se descuidan las vuelven a tener, les dejo un vídeo para que ejerciten ese lugar de las piernas espero que les guste: 

• http://www.youtube.com/watch?v=H6RY-1zXjm0 
• http://www.youtube.com/watch?v=s2OeL9VHryc

Espero que practiquen estos ejercicios de rutina, se puede hacer repeticiones creo que lo dice abajo del vídeo, a mi por lo menos estoy ejercicios me cansan muuuuucho pero en realidad tienen buenos resultados.

Bueno lindas espero que ustedes anden de 10.

INTAKE:

D: -

A: Ravioles con crema y champiñones (medio plato) + Gaseosa H20 (tiene muy poco gas y azúcar)

M: -

C: los domingos por lo general casi ni como.

Día 30 YO + ANIMO + GRACIAS.

Hermosasssssss, como les va? ESPERO QUE SUPERRRRRRR. Yo bien, hoy me levante muuuuy temprano y la verdad me sentí una pluma muy liviana (quisiera sentirme así TODOS los días) y con algunos dolores pero es por el ejercicio y prefiero el dolor antes que un cuerpo fofo y sin musculo. 

Encontré un vídeo muuuuy bueno me encanto los ejercicios TODO es GENIAL. Les dejo el enlace: http://www.youtube.com/watch?v=JtC1WLJztnk , les recomiendo que practiquen estos ejercicios cada 1 día, después de dos semanas se pueden notar resultados, yo en mi parte cuando no hago spinning hago estos tipos de ejercicios me parece bueno hacer estos ejercicios cuando no hago nada, y también les recuerdo estirar bien después de hacer esta actividad porque les  va a doler todo y les aseguro que se van acordar de este vídeo y de mi todo el día jajaja.

En unos días me voy de viajecito 5 días con una amiga y sus papas, y eso me pone como locaaaaaaaaaa, viaje significa comida todo el día, y mas en vacaciones. 

Con el reto voy bien, la verdad debo admitir para mi opinión que lo lleve muuuuuy bien al reto, faltan un par de días para que lo termine, no se me fue de las manos el reto, no era tan difícil pero para mi sí DECIRLE BASTA A LO DULCE Y LO ALTO EN CALORÍAS NO ES FÁCIL, pero puse lo mejor de mi y voy a seguir con este reto aunque se acabe. Estoy MUY motivada, no se porque, sera por el verano, por querer comprarme ropa linda no sé nadie lo puede saber, pero me gusta estar así sentirme bien, sana y que estoy haciendo algo por mi salud de una ves por todas, porque si no lo hago yo ¿Quien lo hace por mi? NADIE. 

Gracias también a ustedes, me hacen sentir bien y que tengo princesas atrás para ayudarme motivarme aconsejarme y TODO. Las quiero tanto hermosas!! Son incondicionales nunca fallan, por mas que estemos a miles de kilómetros, me gusta que estén conmigo y yo con ustedes por supuesto. 

INTAKE:

D: vaso de yogurt + 4 galletitas cerealitas de avena. 

A: milanesa de carne + brocoli + remolacha + mayonesa.

M: vaso de jugo exprimido de naranja 

C: actualizo después. 

Bueno me despido, las amo suerte, fuerza, animo y mucha motivación!!!

Día 29. POSTRE LIGHT + UN BUEN DÍA.

Lindas, les comento hoy preparé un postre light de chocolate y tiene 60 cal por porción (medio vaso), ultimamente como mucha fruta y verdura y quiero variar un poco porque si no las ganas de comer algo dulce son cada vez mas grandes, espero que anden de 10!! .  

Hace un rato hice un par de ejercicios: 

Abdominales con pesas (no tengo pesas entonces uso botellitas de agua de 500ml)

Sentadillas

Abdominales Oblicuos

Estancadas 

Ayer me hice un jugo de pomelo y naranja exprimido la verdad chicas lo recomiendo es genial te llena mucho, por lo menos a mi me re lleno, cambie un vaso de leche por un jugo exprimido y me resulto bueno, para que no fuera tan amargo por el pomelo le puse un sobrecito de edulcorante (tiene muy pocas calorias o ni tiene a veces). 

Espero que ustedes anden muuuuuy bien yo ando como puedo, a veces mal y a veces bien, aunque casi siempre ando de buen animo a veces tengo mis caídas chicas!! El viernes o el sábado me voy a pesar porque quiero saber si llegue a mi meta de una vez por todas, y si no llegué a seguir trabajando como lo vengo haciendo, familiares me dijeron que estoy mas flaca, cosa no lo creo pero bueno cuando me lo dicen me motiva bastante.. Respecto a mi reto voy bien super biennnnn!!!! 

Intake:

D: (nada me levante tarde)

A: una porcion mediana de tarta de acelga + agua.

M: vaso de yogurt 

C: 

Ejercicio: 

7.30 a 8.30 spinning!!! 

Besitos las quieroooo!!

Día 28 Bad day.

Para empezar les voy a contar que me pese y subí un kilo (estoy indispuesta) pero igual así me da mucha bronca pesarme y nada osea tanto esfuerzo tirado a la basura tanto esfuerzo para no poder ver un 75 lograr mi primera meta me da muchisima muchisima bronca, había ido a comprarme una remera, fui sola porque me gusta ir sola y tomarme mi tiempo me compre la remera y se me ocurrió  pesarme y me lleve un gran notición 1kilo mas.  Que bronca chicas, faltan un par de días para que termine el reto el cual lo estoy llevando geniaaaal pero igual así un kilo mas, estoy indispuesta y eso afecta pero cuanto 1kilo nada mas osea que estoy en lo mismo estancada nose chicas me quiero morir. Estoy haciendo deporte también puede que tenga mucha mas masa muscular pero estoy pensando seriamente en ir a una nutricionista en cuanto termine el verano o empiece febrero. Bueno hermosas estoy desde mi cel asi que las dejo, las amo.  

Día 27. YO + PIERNAS FEAS.

Lindas, ¿como les va? espero que suuuuuper bien yo aca ando, como puedo, estoy super preocupada por mis piernas (siempre el mismo problema) que en realidad me tiene como locaaaaaa, son enormes gordas no las quierooooo, y no es simplemente cerrar la boca y dejar de comer, es hacer algo mas, pero que cosa??? hago sipinning la verdad veo cambios pero quisiera que esten un poco mas reducidas para el verano (falta un mes).

Piernas así, es mucho pedir???

No quiero hacer ninguna dieta milagro eso me va a traer mas problemas que los que tengo, voy a subir el doble de lo que perdí. Bueno a pesar de mi obsesión con mis piernas enormes creo que estoy bien, voy bien con todo pero bueno es este temita que me saca de mis casillas. El reto lo voy llevando hace tres días no como nada de lo que no tengo que comer así que me pongo feliz por eso.

Les dejo mi mail: iwant.to.be@hotmail.com por si me quieren dar un consejo por el temita de arriba jajaja, o por si quieren solo charlar no hay drama, LAS AMOOOO. 

Día 26. YO + RETO, ANIMO.

HERMOSASSSSSSS!!! perdón por no publicar, en vacaciones prometo publicar mas seguido, estoy llena de tareas y pruebas que de a poco me voy sacando de encima, el viernes pasado tuve la ultima integradora y creo que por lo menos al 7 llegueeee.

Respecto a mi reto voy bieeen en 3 días me fue mal porque me comí un alfajor pero después fui al gym y lo queme pero no sé igualmente no debería haberlo comido, porque si no con esa escusa me como todo y lo quemo en el gym y no quiero que sea así. Ayer me ofrecieron muchas veces comer y DIJE NO!! . Ayer cene unos tomates con mayonesa y ciboulette la verdad me encanta lo amo jajaja.
Ustedes como andan?? espero que anden muuuuy bien y que sigan adelante se acerca fin de año chicas, hay que estar hermosas.. ANIMO!! 

Bueno lindas espero que anden suuuuuuuuuper bien, y como les dije mucho animo chicas, no decaigan saquen lo mejor y no lo peor!! .

Día 25. Reto + voy bien.

Lindaaaas!! les comento que me voy a retar a cumplir por 21 días o mas a:

*No comer chocolate
*No comer comida rapida
*No tomar helado
*No tomar gaseosas con azúcar
*No comer galletitas o tortas
*No comer dulces (pueden ser light)
*No comer ni nutella, manteca, dulce de leche, etc
*No comer postres (solo fruta)

Bueno eso es, espero poder cumplirla voy a poner todo lo mejor de mi, me hice un calendario y cuando termine esos 21 días me voy a dar un permitido de por ejemplo tomarme un helado, y ese mismo dia me voy a pesar también. Despues voy a seguir con lo mismo para así acostumbrarme a que todos los días sean iguales.. y bueno llegan las fiestas de fin de año y es cuando arrasamos con todo, también hay que tener en cuenta eso y el ejercicio MAS QUE NADAAAA!! .
En internet encontre una tabla de las frutas y verduras que mas agua tienen y acá se las dejo:

Pepino: 98%
Zandia: 96%
Ananá: 95%
Lechuga: 95%
Tomate: 94%
Arándanos: 95%
Zapallo: 92%
Pomelo: 90%
Pera: 89%


Intake de hoy:

D: medio vaso de yogurt
A: una presa de pollo con arvejas.
M: medio vaso de yogurt
C:

Las amo espero que anden de lo mejor ANIMO HERMOSAS!! 

Día 24. Animo fuerzas, GRACIAS A USTEDES!!

Hermosaaaas, perdonen por no publicar ando media ocupada sigo con pruebas y bueno me quiero dedicar a esto no quiero rendir en diciembre. Espero que anden bien, yo en estoy días anduve bastante bien con respecto a todo, humor, comida, amigos, familia, etc etc.

Ni piensen que voy a dejar de publicar porque enserio ustedes son lo único que me dan fuerzas para seguir adelante, el animo lo tengo por ustedes, chicas se me presento un problema no tan mayor pero bueno incomodo acerca de mi imagen digamos porque me miro al espejo y tengo piernas muy grandes osea spinning veo muchisimos resultados quemo bastante y tengo mas duritas las piernas pero igual asi las tengo grandes y obvio una persona que es ciclista profesional no tiene las piernas como yo, las tiene mas flaquitas, enserio no se que hacer. Quiero bajar bajar bajar y no parar, tengo que ir a pesarme, estoy re colgando pero bueno perdonen, aunque espero pesarme y llevarme una sorpresa haber bajado bastante.

Finalmente me compre el jean es re lindo es lo que buscaba uno oscurito y gastado en algunos lados me encantaaaa, cuando pueda y tenga tiempo subo fotito con el jean puesto. Bueno les dejo como fue mi día de hoy..
INTAKE

D: medio vaso de yogurt.
A: dos sanguches de pan de salvado, solo con jamón.
M: vaso de yogurt con algunas masitas.
C: milanesa de pollo (mediana) y revuelto de zapallitos.

Ejercicio:
9:45 a 10:45hs fui a gimnasia del colegio.
7:30 a 8:30hs spinning.

Las amo a todaaas !!!!!

Día 23. Todo bien.

Hermosaaas, bueno finalmente me compre el jean, la verdad no baje la talla era obvio pero necesitaba un jean quiero usarlo poco y usar mas los viejos para adelgazar y esforzarme mas a que me quede suelto y así notar la diferencia, millll perdones por no actualizar la entrada anterior estuve estudiando.

Ayer fui a gym de la escuela y a la tarde a spinning hoy me duele mucho la espalda por las posiciones y esas cosas, esta muy bueno estoy notando algunos resultados. Les dejo mi intake de ayerrr.
Intake: 
D: una banana
A: una milanesa de carne y brocoli.
M: medio vaso de yogurt y una naranja
C: un pedaso mediano de carne y papas al horno.

Y hoy sábado, bueno odio los sábados porque es cuando mas cosas para comer hay en la casa y me distraigo mucho, bueno ustedes saben LOS FINES DE SEMANA.

Lindas espero que anden perfecto, hagan mucho ejercicio, manténganse ocupadas y así no caer en la tentación.. Besos lindas!!!

Día 22. Dias buenos.

Hermosaaas, como les va? espero que muuuy bien, a mi bien, 2 días a la perfección podría decir. Bueno ayer rendí una de las tantas integradoras, la materia era geografía había que hacer por lo menos el 70% de la prueba hice el 90% . Espero que me halla ido bien, ya que esa nota es la del trimestre promediadas con otras. Comí bastante bien y hice mucho ejercicio. Les dejo mas o menos como fue todo..

Intake:

D: medio vaso de yogurt y 3 galletitas.
A: una porción de tarta de jamón y queso.
M: medio vaso de yogurt y una banana.
C: milanesa de carne mediana y fideos.

Ejercicio: Gym de la escuela: 20 min corri y 30 hice voley
1 hora de spinning.

Y hoy bueno es bastante tranquilo todo por ahora, necesito un jean y mi papá quiere que me compre pero yo no sé dudo prefiero arreglar o achicar los que tengo para asi darme cuenta el esfuerzo que estoy haciendo por esto, y cuando realmente vaya a comprarme  un jean tener alguna talla menos, aunque creo que he adelgazado algo, no tengo tiempo de ir a pesarme me da mucha broncaaa, estudiar, el calor, la escuela TODO, quiero que termine ya la escuela. Estoy haciendo bastante esfuerzo por terminar raaaapido. Les cuento de hoy despues voy editando..

Intake:

D: una banana.
A: Una porción de tarta de acelga.

Día 21. Muy buen día.

Lindas, les cuento hoy empece spinning fue genial me re gusto, se los re recomiendo aparte con música y luces es mucho mas llevadero. Voy hacer 3 veces a la semana, y los demás días seguramente voy a salir a caminar o a correr. Mañana seguramente me pese pase por algún lado a pesarme, no tengo balanza quisiera tener una pero si mis papas comprarían alguna no le darían uso por eso no tengo..

Bueno espero que anden bien yo hoy muy bien tome un litro y medio de agua, no son dos pero bueno de a poco voy a tomar mas. Quisiera bajar dos tallas por lo menos seria muy felizzz, ahora con el ejercicio que estoy haciendo que es bastante intenso espero bajar la talla. Hoy mi día fue bastante bueno, salvo por algunas tonterías de mis compañeras de curso que son medias taradas (no me llevo mucho), no me banco mucho que me forreen, es decir me da bronca que se hagan las taradas.

Bueno en este día comí bastante liviano, y quiero que sea así todos los días, me voy a esforzar un poco mas por hacer comida mas liviana.

Intake.

D: café con leche descremada y dos galletitas con queso crema.
A: Brocoli con un poquito de aceite de oliva, hamburguesa de soja, y un omelet con queso y agua obviamente.
M: medio vaso de yogurt y tres galletitas de arroz con queso crema.
C: Dos porciones de pizza.

Ejercicio: 1 hora de spinning.

Las amo.. 

Dia 20. COMO LAS EXTRAÑOOO!!

Mis amores! como las extraño, espero que anden bien yo estoy bien, normal.

 Mañana empiezo spinning como había dicho, estoy feliz de tener este animo, voy a ir tres veces a la semana pero los demás días tal vez salga a caminar o a correr, y así tal vez sea mas rápido el proceso de bajar peso. Ustedes cuando dicen que podre bajar en un mes? .. creo que 5 se puede no? .

Bueno me reee tengo que poner las pilas, este finde estuvo bastante tranquilo, comí helado, no comí fuera de horario y comí bastante bien.. 

Chicas se acerca el verano!! no aguanto mas quiero bajar y perder los kilos para SIEMPRE y que valgan la pena. Poder verme bien en bikini y no despreciar mi cuerpo, no odiarlo, ser linda, que algún chico se fije en mi, que el chico que amo se fije en mi como algo más que una amiga. 

Bueno hermosas las voy dejando, comenten, diganme como les va a ustedes, consejos, bueno en fin lo que quieran, yo respondo... LAS AMO!!

Dia 19. Un poco de todo.

Hola hermosasss.. ¿como andan? espero que MUY BIEN! Yo acá ando con un poco de mal humor y bueno por un comentario que me hizo mi amiga,  les cuento mas o menos, con mis amigas hicimos unos hot cakes para merendar y subi una foto al fb de lo que habiamos hecho y un chico me comento come menos chanchin, me quede re no sé impactada por que es como que le dio justo en el clavo, entienden? en mi parte mas sensible, con que necesidad me decis eso, herirme no me hiere pero digo porque no se guardo las palabras para el? ME PONE DE MUY MAL HUMOR!! Perdón por no ser flaca, IDIOTA! Mi amiga me dijo que estaba mas flaca y que tengo una cintura reee linda, Sí tengo cintura reeee chiquita y soy bastante gordita ypor una de las razones que me estoy esforzando es por eso.

Les cuento también, estoy a full con exámenes me explota la cabeza y los tengo que rendir bien SI O SI a TODOS.
Hoy estoy con ganas de salir a correr pero no puedo porque se hizo de noche y hasta hace un rato estaba haciendo trabajos practicos y estudiando.
Desayuno: masitas
Almuerzo: Milanesa de pollo con fideos.
Merienda: Hot Cakes.
Cena: Milanesa y Zapallo. 

Las amo cada dia maaaaaas!!!
Gracias por acompañarme y aconsejarme por ese apoyo incondicionaaaal que recibo de ustedes.

Dia 18. Progresando

Linduras, perdón por no haber publicado estuve muy ocupada en estos días. Les cuento que cuando empiece el mes de noviembre me anoto en spinning leí y tiene muy buenas recomendaciones y se las dejo acá: 
+ se queman muchas calorías en una sola clase.
+ se pueden quemar alrededor de 500 calorías.
+ desarrolla los músculos de las piernas y las caderas.
+ poner en marcha el corazón y el trabajo respiratorio.
+ libera endorfinas y calma la ansiedad.

Bueno la verdad que estoy super decidida a empezarr!! Se acerca el verano cada vez queda menos y quiero esta con menos kilitos.

Este sábado fue un poco descontrolado pero pensé que sería peor, aunque esta bastante bien. Mañana no creo que pueda salir a correr estoy a full con pruebas y trabajos, me tengo que poner las pilas en este ultimo tramo así dejo la escuela rápido.

Me tengo que ir a pesar QUE MIEDOO!! . Espero que ustedes anden bien y no hagan locuras hermosas. 
Tengo que empezar a practicar lo de las 6 comidas, algo imposible para mi, y obviamente seguir con el tema del agua que algunos días me olvido y tomo dos vasos o ni siquiera tomo. Espero que con el spinning se me reduzcan las piernas por favorrr, quiero bajar talla de jean, si alguna lo practico me pueda decir como le fue y que experiencia tuvo. 
Lindas, alguna me podria pasar la skinny diet?? Siempre la encuentro en ingles o tienen comentarios malos, no se si la haga, quiero ver de que se trata y por ahi poder sacar algunas cosas y poder practicarlas a diario.

Bueno hermosas, las dejo.. las amo.

Día 17. Buen día para mi.

Hoy tuve un muy buen día, sin peleas, sin malos arranques, y me gusta estar así. Bueno hoy estuve varios minutos mirándome al espejo y pensando mmm debería ejercitarme mucho mas así llego bien al verano comprarme ropa ya saben de lo que hablo, bueno no me veo tan mal me he visto mucho peor y no quiero llegar a verme mal devuelta, tendría que seguir con el ejercicio constantemente y que la comida NO ME GANE y por supuesto NO DEJARME GANAR.

Bueno mañana tengo gimnasia y voy a seguir con el ejercicio.
Hoy almorze: milanesa de pollo con arroz, tomate y queso.
Merende: tostadas y leche descremada.
Cena: Pastel de papa. (no me gusta para NADA)

Chicas esto es una pregunta para ustedes, tal vez alguna haga ejercicio y sepa y me pueda ayudar, tengo el abdomen bastante bien, pero mis piernas estan muy hinchadas y bastante anchas, ¿como puedo hacer para reducirlas? Digo algún ejercicio o algún tipo de té, algo para no retener líquidos aparte de tomar agua y no consumir tanta sal.. Bueno espero recibir respuesta!!! jajaja. Bueno chicas ustedes saben que en el perfil esta mi mail por si me quieren preguntar algo o simplemente charlar no tengo problema.


LAS AMO!! NOS SEGUIMOS LEYENDO.

Dia 16. Estoy llena de felicidad

Hoy me encuentro llena de paz, amor y felicidadddd. Quiero lo mejor para mi se que si estoy de esta forma es mucho mas fácil realizar y llegar a una meta. Mañana por la mañana salgo a correr, así practico también para gimnasia que tengo que correr 20min seguidos, después de eso cuando vuelvo hago abdomen y glúteos. 

He estado tomando poca agua, lo sé esta MUY MAL, pero me olvido sé que no me tengo que olvidar de eso ya que es una de las principales reglas TOMAR AGUA.

El sábado salgo con mis amigas, no sé que me pondré pero quiero estar linda :) . Voy a poner días fijos para pesarme ya que no tengo balanza y me peso en la farmacia. 

Hay veces en las que me agarran "Bajonasos", ganas de estar acompañada por un chico un novio alguien al que le pueda confiar cosas, contarle lo que me pasa, como me siento y esas cosas. Últimamente me agarran ataques de fijarme calorías de TODO hasta de un mínimo grano de azúcar, no quiero ser así, mis amigas me miran con cara rara como diciendo esta mujer esta locaaaa.

Bueno quiero seguir con este animo hasta el viernes por lo menos, hermosas las dejo nos seguimos leyendo !! 

Dia 15. 79,500 sigo bien.

Hermosas, les cuento que me pese y la balanza me marca 79,500 con ropa, en verdad no me preocupa porque se que pesaba mucho mas lo noto en mi cuerpo, tengo la cola mucho mas reducida que antes y el abdomen también.

Obviamente voy a lograr bajar esa marca pero de a poco como vengo haciendo hasta ahora, esforzándome, comiendo bien y haciendo ejercicios. Gracias por la motivación que recibo, estuve viendo la pagina www.weheartit.com es muy buena chicas se la recomiendo hay muchisimas fitspo!!!! Ustedes ponen en el buscador work out, fitness o abdominales y les salen muchisimas imagenes que tal vez les puedan servir.

No estuve publicando porque ando de muchas ganas como para ponerme a escribir en la pc, igualmente no me olvido de ustedes entro siempre al blog desde el celu.. LAS AMO PRINCES!!!!

Dia 14. Empieza la semana.

Hermosas!! .. empieza la semana y acá estoy, de muy buen humor para empezarla.

Mañana finalmente me compro una calza deportiva. Estuve comiendo bastante tranquilo en el fin de semana, no me excedí en las comidas y tampoco tuve atracones. Me paso algo que me pasa cuando como carne me da arcadas ver grasa en la carne, me da mucho asco !!!

Bueno hermosas, les dejo este tumblr de imágenes MUY LINDAS!! 

LAS AMO !!!

Dia 13. Me siento muy bien!!!

Lindaaaas!! Les cuento me siento reeee bien hoy me levante comí espere a que me bajara un poco la comida y me fui a caminar y a correr, después en mi casa hice una rutina de abdominales y otra de glúteos y piernas.                                    

La verdad estoy muy contenta de esto que voy logrando de a poco se que va a llevar tiempo que tenga resistencia y hacer maaaas cosas, pero de a poquito y con un esfuerzo todos los días a algo voy a llegar.                                              
Hoy almorze  dos salchichas envueltas en tapa de empanadas con semillas de sésamo y lino. Increíble que me halla llenado con eso.  Merendé yoghurt con cereales que también me llene bastante y voy a cenar pastas :(((((((.                          

 Hermosuraaaaaas las dejo, las amo dejen su comentario!!!!!!    

Dia 12. Estoy volviendo!!!!

Princesaaaaas!! bueno les cuento antes de ayer salí a correr empece un plan para correr que esta muy bueno eso dice que no tengo que hacer exceso de ejercicio es decir corro y descanso corro y descanso, hoy tenia gym pero no hubo, así que voy a salir del cole me cambio y salgo a correr!!! .

Después de hacer todo esto en mi casa hago abdominales oblicuos, comunes, sentadillas y algo para gluteos!! . Llegue a tomar un litro de agua, lo cual es un gran avance para mi..

Dia 11. VUELVO .

Princesas!! .. perdón por no escribir en estos días, me colgué mal, aparte sigo media enferma..
Me van a matarrr ((ustedes)), fue una semana media complicada así que ejercicio 0 . Me siento mal por eso y soy consiente de que no hice nada, si comí menos es decir comí un plato de cada comida no mas, comí bastante liviano.
Esta semana VUELVO!!. Vuelvo al ejercicio a gimnasia A TODO, quiero sentirme bien físicamente y saber que estoy completa si hago todas estas cosas.

Si se puede !!! 

Bueno estuve pensando y quiero llegar al 2014 tomando 2litros de agua por día que todavía no lo pude lograr!!!! .. tengo que llegar tengo que llegar. Les cuento, últimamente estoy comiendo muchos chicles sin azucar es lo unico que tengo en la boca por mucho tiempo y digamos que me distrae de las demás comidas...

Dia 10. Odio estar así.

Chicaaaas!! .. se acuerdan de me levanto y voy hacer ejercicios? bueno, NO. No pude ir me levante REEEE mal y decidí no salir hasta recuperarme mejor porque después va a ser peor. Pero me puse a hacer ejercicios en casa, la música bien fuerte e hice abdominales glúteos y sentadillas.

Hermosas, para las que no saben hay muchos tipos de abdominales para distintas zonas del abdomen y esta bueno que esos también los practiquen para variar un poco y para trabajar TODO el abdomen; busquen en Internet e investiguen les va a servir muuuucho en serio.
Ahhh, y abríguense que no les pase como a mi :(  jajajaja.

Bueno hermosas hoy me levante y me tome ni medio café con leche, no tengo ganas de comer valla a saber quien EL PORQUE.
Bueno veré que almuerzo, merienda no creo porque vuelvo de la escuela media pachorra y no tengo ni ganas de merendar, y cenar tampoco se que van hacer.

Les cuento mañana voy a la peluquería después subo fotos de como me queda el pelo !! . .  http://www.youtube.com/watch?v=jR5WfubcS70 ese es un video para hacer abdominales, tal vez les sirva...


Nos vemos hermosas, las quieroooooooo!!! .

A quien no le gustaría tener esa cinturita!!!? .. espero algún día llegar a algo parecido..

Dia 9 . Caer, caer y caer.

Hola hermosas!! .. Les cuento que estoy HIPER resfriadaaaa, y me siento muy mal tengo mucha tos horribleee. Les dejo lo que he comido hoy..

Desayuno: -
Almuerzo: Lasaña.
Merienda: café con leche descremada.
Cena: 2 porciones de pizza.


Lo sé, en su casa estarán diciendo ESTA GORDA SE COMIÓ TODO LO QUE VIO EN SU CAMINO, y sí chicas, no se que me pasa odio venir bieeen y caer devuelta no es justo. ¿Porque? por que me tiene que pasar esto, yo me esfuerzo en no caer Y CAIGO EN LA COMIDA UNA Y OTRA VEZ. Necesito llegar bien al verano por favor espero que esto me ayude mi cerebro mi cuerdo y espero también tener motivación..
   
Quiero llegar al verano con al menos 10 kilos menos, creo que no es mucho que pedir, esto requiere de esfuerzo y dedicación lo sé, espero ser fuerte poder lograrlo y darme un gusto ya saben.. comprarme ropa algo que me guste mucho y pueda usarlo sin pensar que parezco ridícula; poder usar una bikini y que no se vean mis horribles rollos.
Mañana planeo salir a correr y hacer abdominales para esto necesito levantarme temprano.

Besos hermosas!!

Dia 8 .. Ensalada Piamontesa.

Princesaaaas.. bueno les cuento mas o menos que hoy dormí hasta muy tarde me levante y comí dos hamburguesas con queso pero una con pan y la otra sin pan.

A media tarde me tome un licuado de banana sin azucar edulcorante es mucho mejor chicas lo recomiendo.

Cene una milanesa de carne con una ensalada llamada piamontesa.

Ensalada Piamontesa: 

Ingredientes: Mayonesa Light

Tomates

Pepinillos en vinagre

Papas

Jamon cocido (en cubos).

Aceite de girasol.

Paso a paso:

Primero hay que hervir las papas con cascara cuando se hierven y estén blandas las retiramos del agua las dejamos enfriar y las pelamos.

Mientras hay que poner en un bol mayonesa lo que ustedes crean que esta bien el jamón en cubos el tomate en cubos y los pepinillos cortados a la mitad después cortamos las papas mas o menos iguales y mezclamos todo. Y LISTO!! . 

A mi me encanto porque es muy fácil y no tiene muchas calorías...  Besos hermosaaaas les dejo un poco de thinspo

Me saque una foto pero tengo que borras unas cosas que aparecen por el tema que si alguien me conoce y ve la foto se daran cuentaaaa..

Dia 7. Motivacionnnnn.

Hola hermosuras!! .. les cuento que ayer en la cama cuando estaba por dormir estuve pensando que tal vez podría empezar el nutricionista yo fui como 3 o 4 años y lo deje por cuestiones de que nuncaaa veía un cambio y siempre me ponía mal, bueno ahora me arrepiento.

También viendo unos blogs me inspire tengo mucha motivación así que decidí empezar a hacer esto un poco mas estricto, ya que no veo NINGÚN TIPO DE CAMBIO. Y de alguna forma lo tengo que conseguir, las cosas que mas difíciles se me hacen es por ejemplo tomar los dos litros de agua y no repetir el plato de comida, o tal vez a veces si lo repito como menos pero igual no me gusta no quiero hacer eso. Las masitas decidí dejarlas POR COMPLETO, pan no como nunca así que estoy bien con lo del pan. Le voy a pedir a mi papá que empiece a hacerme comidas un poco 'mas sanas'. Así también les voy a dar confianza a mis papas de que estoy comiendo bien, no salteo ninguna comida y bueno esas cosas.

Necesito llegar con 10 kilos menos al verano al menos eso, no es mucho pedir si me esfuerzo creo que sera fácil, me faltan 3 meses, USTEDES DICEN QUE PODRE?. (comenten abajo así tengo mucha mas motivacion y se que alguien me acompaña en esto.)

Vale aclarar que ustedes tambien me ayudan MUCHISIMOOOO, me dan motivacion y me invitan a seguir y eso lo valoro mucho, valoro que se tomen un tiempito para leer mis entradas de 'descarga' y comenten. Y tambien valoro los consejitos jajaja. Tengo una amiga que la verdad nos hicimos REEEE AMIGAS en muy poco tiempo y necesito hablar con ella de esto de como me siento pero no se que hacer si contarle porque puede que ella le cuente a alguien y asi hasta que llegue a mis papas. Y YO ME MUERO!!! .

Les cuento que hoy desayune un jugo multifruta baggio con una banana mediana.
Todavia no se que voy a almorzar y tampoco cenar jajaja . .

Bueno hermosas me despido !!! Las amoooooo. Nos leemos.

Dia 6. Me levante con ganas.

Hola hermosas!!, les quería contar que hoy me levante con muchas ganas de TODO, me cambie prendí la pc puse música muy fuerte e hice SENTADILLAS, ESTOCADAS, GLÚTEOS Y ABDOMINALES.

Ya termine con todo, me tome un vaso de agua y en un rato voy a almorzar arroz. Voy a ir a la escuela y seguramente después me voy a correr; y después me voy a comprar una calza para hacer gimnasia espero encontrar algo que me guste jajaja.  Hoy me peso!!!!

Les dejo un poco de thinspo.